Τα κιλά των διακοπών...

Αχ τι όμορφα που περάσαμε στις διακοπές...!!!Ήλιος, μπάνια, ξεγνοιασιά και φαγητό...Ιδιαίτερο το τελευταίο του δώσαμε και κατάλαβε...Να μην φάμε ένα παγωτό; Να φάμε!... Να μην φάμε καλαμαράκια τηγανητά;Να φάμε!...Να μην πιούμε τα ουζάκια μας συνοδεία μεζέ στην παραλία; Εννοείται!! Και μην αγχώνεστε φίλοι μου και αισθάνεστε ενοχές!Το καλοκαίρι έτσι είναι, χαλαρώνουμε από όλα!
Ήρθε όμως ο Σεπτέμβρης και μαζί με την γλυκιά μελαγχολία του φθινοπώρου μας έφερε και αντιμέτωπους με τις ατασθαλίες των καλοκαιρινών μας διακοπών. Λίγο πολύ όλοι μας ''τσιμπήσαμε" στην ζυγαριά. Δεν χρειάζεται όμως άγχος, θα τα χάσετε τα κιλάκια και θα σας απομείνει μόνο η γλυκιά ανάμνηση των διακοπών σας. Παρακάτω αναφέρονται κάποια tips που θα σας βοηθήσουν.

1. Πρώτα- πρώτα ξεκινήστε βάζοντας κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής στην ζωή σας. Γραφτείτε στο γυμναστήριο ή ξεκινήστε περπάτημα αρχικά 30 λεπτά μέχρι σταδιακά να το φτάσετε στα 60 λεπτά ιδανικά κάθε μέρα αλλιώς 3-4 φορές την εβδομάδα.
2. Κόψτε εντελώς την ζάχαρη. Αντικαταστήστε την με στέβια ή ζαχαρίνη.
3. Τρώτε φαγητά πλούσια σε φυτικές ίνες και πτωχά σε λιπαρά.
4. Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά σνακ με φρούτα εποχής.
5. Απευθυνθείτε σε κάποιο σύμβουλο διατροφής που θα προσαρμόσει στα μέτρα σας ένα πλάνο διατροφής με το οποίο δεν θα στερείστε τίποτα και θα χάνετε με υγιεινό τρόπο βάρος.

Στην πραγματικότητα η απώλεια βάρους δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!!!

                                                                                                                  Καλή επιτυχία!!!