Υγιεινά σνακ στο σχολείο

Από την ημέρα που ξεκίνησαν τα σχολεία ένα  ακόμα πράγμα που απασχολεί το μυαλό των  μαμάδων  είναι τι κολατσιό να δώσουμε στα παιδάκια μας μαζί τους.
Συζητήσεις μεταξύ μαμαδοφίλων,αναζητήσεις στο ίντερνετ και ξεσκόνισμα βιβλίων με συνταγές και ακόμη ψάχνουμε τι επιλογές μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά μας που να τους δίνουν ενέργεια και να είναι συνάμα υγιεινές.

Δυστυχώς η χώρα μας καταλαμβάνει την πρώτη θέση στην παιδική παχυσαρκία με ποσοστό 33,4% με τις ΗΠΑ να ακολουθούν με 32,9%.
Ας μην μιλήσουμε και για τις επιλογές των σχολικών κυλικείων όπου η σοκολάτα κυριαρχεί σε όλες τις μορφές(κρουασάν, βάφλες, ντόνατς κλπ)

Ποιες λοιπόν είναι οι προτάσεις για υγιεινά σνακ; Τα περισσότερα μπορούμε να τα φτιάξουμε και μόνες μας σπίτι μας για να είμαστε απόλυτα σίγουρες για την ποιότητα τους.

                                             Μια φέτα σπιτικό κέικ και ένα φρούτο

                Ένα τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 ποτήρι φυσικό χυμό

                                         Ένα κομμάτι σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα

                                         

                                        Ένα κουλούρι σουσαμένιο ή ένα σταφιδόψωμο

                                                          Μια μπάρα ολικής και 1 φρούτο

Συζητήστε μαζί του για την σπουδαιότητα της υγιεινής διατροφής και διαπραγματευτείτε κάθε πότε του επιτρέπετε να φάει μια λιχουδιά με σοκολάτα (εντάξει όλα χρειάζονται με μέτρο!)
Έτσι και η μαμά θα είναι ευχαριστημένη και το παιδί!